26 janeiro 2012

Passear com o cachorro combate o estresse

Caminhada faz bem ao dono e ao animal, que fica mais calmo

Uma maneira interessante de ficar em forma é aproveitar os passeios com seu animal de estimação.

Sem querer, o cachorro passa a ser um incentivador ao dono sedentário.

Além disso, a iniciativa também ajuda a eliminar o estresse, pois ao focar sua atenção no animal, a mente se desvia dos problemas.

O ideal é treinar com o animal pelo menos três vezes por semana.

Quando o dono e o cachorro estiverem mais condicionados, essa frequência pode aumentar para cinco vezes por semana. Pode-se começar com uma caminhada lenta que vai aumentando conforme a frequência do exercício. O melhor é começar com 10 minutos de caminhada, mais cinco de uma rápida e assim ir aumentando sucessivamente.

Animais que se exercitam ao lado do dono ficam corajosos e mais calmos, pois ao irem para a rua, relaxam.

Publicado no R7

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