11 setembro 2013

Fazer mais de 200 abdominais por dia irá trincar o meu abdômen?


Quando se fala em academia todos já pensam em um corpo bonito com um abdômen trincado de tanto malhar, mas sabemos que muitas pessoas tentam buscar esse abdômen de forma errada.Não adianta fazer mais de 200 abdominais por dia se você não fazer exercícios que garantem o gasto calórico de todo o corpo, os chamados exercícios aeróbicos, como correr, nadar e pular corda.

A boa alimentação também não pode ser esquecida. Muitos começam a comer como touros quando começam a malhar, porém para ter um abdômen definido é preciso reduzir o consumo de carboidratos refinados e também se alimentar mais vezes ao dia com cereais integrais, frutas, vegetais e proteína como frango, peixe ou carne magra.

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