12 janeiro 2014

O que são termogênicos? Para que servem e quais são seus malefícios ou benefícios?


Um dos seguidores do meu twitter @WeightAndDiet_ me perguntou se o uso do termogênico Lipodrol da integral Médica auxilia na definição muscular e para responder a esta pergunta resolvi escrever superficialmente sobre os termogênicos.

Quando falamos em termogênicos, aceleradores de metabolismo, devemos saber de cara que o seu maior composto é a cafeína e não adianta dizer que por ser natural não a tem, pois até mesmo o guaraná, chocolate e vários chás a possuem em sua composição.

No caso dos termogênicos industrializados, sendo a maioria em capsulas, o composto de cafeína é bem maior. Para vocês terem uma ideia,  no Lipodrol há cerca de 286mg em duas capsulas e a quantidade recomendada de cafeína diária é no máximo 300mg.

Efeitos dos termogênicos

Eles atuam no sistema nervoso central, diminuem a fadiga, aumentam a intensidade e frequência da respiração e também ativam o estado de alerta, pois bloqueiam a recepção da adenosina.

Resumindo de forma clara os seus efeitos para praticantes de atividade física, os termogênicos auxiliam no emagrecimento por fazerem nosso corpo usar lipídios (gorduras) como fonte de energia e também por acelerarem o nosso metabolismo, processo que exige gasto calórico.O uso de termogênicos também auxilia na definição muscular.

Contra-indicação

Pelo fato da maioria dos termogênicos terem em sua composição uma grande taxa de cafeína eles podem causar alguns problemas à saúde,  como problemas de estômago, dores de cabeça, falta de concentração, taquicardia e, em uso demasiado, vício. 

Conclusão

A maioria dos suplementos têm efeitos benefícios e maléficos para a nossa saúde, porém quem dirá se os mesmos podem fazer mal ou se são necessários é um especialista chamado nutricionista. Não posso, jamais, generalizar os efeitos de algo no organismo das pessoas, até mesmo por eles serem diferentes, assim como os hábitos e necessidades de cada individuo. 

Consulte um nutricionista!

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